Formation "Gestion du stress & du temps"

Gérer son temps, c’est gérer son stress

OBJECTIFS

  • Comprendre la mécanique du stress.
  • Gérer son temps.
  • Modifier ses relations.

PREREQUIS

Cette formation ne nécessite pas de prérequis.

PROGRAMME

  • Les facteurs et agressions extérieurs.
  • Les facteurs et agressions intérieurs.
  • Les agents stresseurs.
  • Les facteurs relationnels.
  • Nature ou Culture.
  • Les nouveaux outils de la gestion du temps.
Durée : 
1/2 journée (minimum 3 participants, maximum 8 participants)
TARIF
490€ par demi-journée / personne

Comprendre la mécanique du stress

  • Les facteurs extérieurs : agressions verbales ou comportementales, harcèlement explicite ou silencieux, conflits de territoire.
  • Les facteurs intérieurs : hyperémotivité, perfectionnisme, identifier les agents stresseurs.
  • Les facteurs relationnels : sentiments personnels, relations.
  • Préserver sa santé physique et mentale.

Gérer son temps

  • Renoncer à tout faire : ordre des priorités et oser dire « Non ».
  • Les nouveaux outils : iPhone, Android, agendas partagés, Skype, travail pendant les temps de transport...
  • Savoir se rendre indisponible pour se concentrer sur l’essentiel.
  • Appréhender l’épuisement professionnel.

Nature ou Culture

  • « Vrai ou faux stress ».

Modifier ses relations

  • Développer des relations durables avec ses collaborateurs : franchise, simplicité, échanges, humour.
  • Se protéger des personnalités négatives : les agressifs, les narcissiques, les ambigus, les dépendants...